Онигиразу с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Онигиразу с лососем и авокадо содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигиразу с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.3 | 33.6 | 3.2 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3.9 | 0 | 6.3 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.2 |
| Водоросли нори | 3 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 1.1 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Соевый соус | 10 ml | 6 | 0 | 0.8 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось слабосоленый · Авокадо · Сливочный сыр · Водоросли нори · Огурец · Соевый соус
Как Онигиразу с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем | 270g | 397 | 26g | -34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигиразу с лососем и авокадо?
В меру. Онигиразу с лососем и авокадо калорийно — 152 ккал/100 g. С 14г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Онигиразу с лососем и авокадо для похудения?
При 431 калориях на порцию, Онигиразу с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигиразу с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигиразу с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 41%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Авокадо, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигиразу с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигиразу с лососем и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
