Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем калории и макронутриенты
Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 33г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 80 g | 162 | 10 | 0 | 18 |
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Соевый соус | 15 ml | 9 | 0 | 1.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Рис для суши · Сливочный сыр · Огурец свежий · Водоросли нори · Соевый соус
Как Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти нигири суши | 365g | 759 | 33g | +362 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | +5 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши | 147g | 244 | 16g | -153 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши и сашими | 280g | 514 | 31g | +117 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем?
Да. С 26г белка и всего 33г углеводов, Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем для похудения?
Да. При 397 калориях и 26г белка, Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши-сэндвич (Онигиразу) с лососем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
