Ассорти суши калории и макронутриенты
Ассорти суши содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 21г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти суши?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 6.5 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Авокадо | 5 g | 8 | 0.7 | 0.4 | 0.1 |
| Икра летучей рыбы (Тобико) | 5 g | 10 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Тунец | 15 g | 16 | 0.2 | 0 | 3.5 |
| Креветка темпура | 15 g | 35 | 2 | 2 | 2 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Авокадо · Икра летучей рыбы (Тобико) · Тунец · Креветка темпура · Зеленый лук
Как Ассорти суши сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +731 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1119 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2624 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +557 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти суши?
Да. С 16г белка и всего 21г углеводов, Ассорти суши — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти суши для похудения?
Да. При 244 калориях и 16г белка, Ассорти суши насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти суши?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти суши?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 34%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти суши?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти суши?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
