Ассорти суши и сашими калории и макронутриенты
Ассорти суши и сашими содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 46г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти суши и сашими?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сашими из лосося | 60 g | 121 | 8 | 0 | 12 |
| Маки роллы с лососем | 60 g | 90 | 1.5 | 15 | 4 |
| Маки роллы с тунцом | 60 g | 84 | 0.5 | 15 | 5 |
| Гункан с красной икрой | 40 g | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Гункан со спайси лососем | 40 g | 115 | 8 | 7 | 4 |
| Дайкон (гарнир) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сашими из лосося · Маки роллы с лососем · Маки роллы с тунцом · Гункан с красной икрой · Гункан со спайси лососем · Дайкон (гарнир)
Как Ассорти суши и сашими сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +576 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт | 290g | 714 | 22g | +200 kcal, меньше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +176 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1081 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти суши и сашими?
Да. С 31г белка и всего 46г углеводов, Ассорти суши и сашими — это питательное блюдо. При 184 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти суши и сашими для похудения?
Да. При 514 калориях и 31г белка, Ассорти суши и сашими насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти суши и сашими?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти суши и сашими?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 36%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сашими из лосося, Гункан со спайси лососем, Гункан с красной икрой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти суши и сашими?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти суши и сашими?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
