Онигири Терияки калории и макронутриенты
Онигири Терияки содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 32г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири Терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3 |
| Курица терияки | 30 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Водоросли нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица терияки · Водоросли нори
Как Онигири Терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | +255 kcal, больше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | +34 kcal, больше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | +165 kcal, больше белка |
| Онигири с форелью | 151g | 222 | 11g | +26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири Терияки?
Да. С 8г белка и всего 32г углеводов, Онигири Терияки — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири Терияки для похудения?
При 196 калориях на порцию, Онигири Терияки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири Терияки?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири Терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 66%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Курица терияки, Водоросли нори
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири Терияки?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири Терияки?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
