Онигири со слабосоленым лососем калории и макронутриенты
Онигири со слабосоленым лососем содержит 150 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 19г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири со слабосоленым лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 80 | 0.2 | 17.5 | 1.5 |
| Лосось слабосоленый | 15 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Сыр Филадельфия | 15 g | 35 | 3.3 | 0.6 | 0.9 |
| Огурец свежий | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Салат Айсберг | 4 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Водоросли Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось слабосоленый · Сыр Филадельфия · Огурец свежий · Салат Айсберг · Водоросли Нори
Как Онигири со слабосоленым лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири Лосось Филадельфия | 100g | 161 | 8g | +11 kcal, больше белка |
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | +301 kcal, больше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | +80 kcal, больше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | +211 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири со слабосоленым лососем?
Да. С 6г белка и всего 19г углеводов, Онигири со слабосоленым лососем — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири со слабосоленым лососем для похудения?
При 150 калориях на порцию, Онигири со слабосоленым лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири со слабосоленым лососем?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири со слабосоленым лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 50%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сыр Филадельфия, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири со слабосоленым лососем?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири со слабосоленым лососем?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
