Онигири с курицей терияки калории и макронутриенты
Онигири с курицей терияки содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 30г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири с курицей терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 80 g | 104 | 0.2 | 23.5 | 2.1 |
| Курица терияки | 25 g | 45 | 1.8 | 2.5 | 4.7 |
| Водоросли нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Соус терияки | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Курица терияки · Водоросли нори · Соус терияки
Как Онигири с курицей терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири Лосось Филадельфия | 100g | 161 | 8g | -9 kcal, больше белка |
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | +281 kcal, больше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | +60 kcal, больше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | +191 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири с курицей терияки?
Да. С 8г белка и всего 30г углеводов, Онигири с курицей терияки — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири с курицей терияки для похудения?
При 170 калориях на порцию, Онигири с курицей терияки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири с курицей терияки?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири с курицей терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 71%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Курица терияки, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири с курицей терияки?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири с курицей терияки?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
