Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой калории и макронутриенты
Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 53г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы нори | 4 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.3 | 34.2 | 3 |
| Творог мягкий 5% | 120 g | 144 | 6 | 4.8 | 15.6 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Вареная свекла | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листы нори · Рис для суши · Творог мягкий 5% · Слабосоленый лосось · Вареная свекла · Руккола · Сметана 15%
Как Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | -64 kcal, меньше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | -285 kcal, меньше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | -154 kcal, меньше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой | 440g | 674 | 27g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой?
Да. С 38г белка и всего 53г углеводов, Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой для похудения?
Да. При 515 калориях и 38г белка, Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 41%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Творог мягкий 5%, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
