Онигири с соевым соусом калории и макронутриенты
Онигири с соевым соусом содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 31г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири с соевым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Водоросли нори | 3 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 1.1 |
| Начинка (рыба/тунец) | 20 g | 35 | 1.5 | 0 | 5.4 |
| Соевый соус | 15 ml | 12 | 0 | 1.2 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Водоросли нори · Начинка (рыба/тунец) · Соевый соус
Как Онигири с соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири Лосось Филадельфия | 100g | 161 | 8g | -26 kcal, меньше белка |
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | +264 kcal, больше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | +43 kcal, меньше белка |
| Онигири с курицей терияки | 117g | 170 | 8g | -17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири с соевым соусом?
Да. С 11г белка и всего 31г углеводов, Онигири с соевым соусом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Онигири с соевым соусом для похудения?
При 187 калориях на порцию, Онигири с соевым соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири с соевым соусом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири с соевым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 65%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Начинка (рыба/тунец), Соевый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири с соевым соусом?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири с соевым соусом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
