Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом калории и макронутриенты
Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 48г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Отварная говядина | 100 g | 254 | 17 | 0 | 25.2 |
| Омлет | 60 g | 110 | 8.5 | 1.2 | 7.2 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной рис · Отварная говядина · Омлет · Помидоры · Огурцы · Растительное масло (заправка)
Как Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | -42 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | -106 kcal, больше белка |
| Отварная курица с луком и чесноком | 490g | 847 | 90g | +222 kcal, больше белка |
| Отварная форель с макаронами и овощным салатом | 517g | 633 | 42g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом?
В меру. Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 37г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом для похудения?
При 625 калориях на порцию, Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная говядина, Отварной рис, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
