Открытая шаурма на лепешке калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Открытая шаурма на лепешке содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Открытая шаурма на лепешке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 60 g | 174 | 3 | 32 | 5 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 148 | 6 | 0 | 23.5 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Мини-кукуруза | 15 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Соус томатный (кетчуп) | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Соус белый (майонезный) | 15 g | 90 | 9.8 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Куриное филе обжаренное · Морковь по-корейски · Огурец свежий · Помидоры черри · Мини-кукуруза · Соус томатный (кетчуп) · Соус белый (майонезный)
Как Открытая шаурма на лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма домашняя открытая | 280g | 483 | 17g | -2 kcal, меньше белка |
| Шаурма на тарелке (открытая) | 330g | 566 | 30g | +81 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Открытая шаурма на лепешке?
Да. С 30г белка и всего 42г углеводов, Открытая шаурма на лепешке — это питательное блюдо. При 176 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Открытая шаурма на лепешке для похудения?
Да. При 485 калориях и 30г белка, Открытая шаурма на лепешке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Открытая шаурма на лепешке?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Открытая шаурма на лепешке?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Куриное филе обжаренное, Соус белый (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Открытая шаурма на лепешке?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Открытая шаурма на лепешке?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
