Шаурма на тарелке (открытая) калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаурма на тарелке (открытая) содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 45г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма на тарелке (открытая)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 188.8 | 0.8 | 38.4 | 6.4 |
| Курица гриль | 100 g | 210 | 13.5 | 0 | 22 |
| Помидоры | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.8 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Белый соус (чесночный) | 50 g | 150 | 15 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица гриль · Помидоры · Листья салата · Белый соус (чесночный)
Как Шаурма на тарелке (открытая) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +241 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +3 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +33 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма на тарелке (открытая)?
В меру. Шаурма на тарелке (открытая) калорийно — 171 ккал/100 g. С 30г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма на тарелке (открытая) для похудения?
Да. При 566 калориях и 30г белка, Шаурма на тарелке (открытая) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма на тарелке (открытая)?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма на тарелке (открытая)?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица гриль, Лаваш, Белый соус (чесночный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма на тарелке (открытая)?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма на тарелке (открытая)?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
