Домашняя шаурма в лаваше калории и макронутриенты
Домашняя шаурма в лаваше содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 53г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 100 g | 236 | 1 | 48 | 8 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 165 | 7 | 0 | 25 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы свежие | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус майонезный с чесноком | 30 ml | 132 | 14 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Соус майонезный с чесноком
Как Домашняя шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | +49 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца с ветчиной и сыром | 205g | 538 | 28g | -10 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца с колбасой и сыром | 160g | 469 | 21g | -79 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца и чай | 600g | 750 | 37g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма в лаваше?
Да. С 34г белка и всего 53г углеводов, Домашняя шаурма в лаваше — это питательное блюдо. При 196 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашняя шаурма в лаваше для похудения?
Да. При 548 калориях и 34г белка, Домашняя шаурма в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма в лаваше?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 39%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное, Соус майонезный с чесноком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма в лаваше?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма в лаваше?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
