Домашняя мини-пицца на лепешке калории и макронутриенты
Домашняя мини-пицца на лепешке содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 37г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя мини-пицца на лепешке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 60 g | 174 | 3 | 32 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Сыр полутвердый | 50 g | 175 | 14 | 0 | 12 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус горчичный | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Ветчина · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор · Соус горчичный
Как Домашняя мини-пицца на лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | +128 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на батоне | 275g | 664 | 29g | +195 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на слоеном тесте | 530g | 1334 | 50g | +865 kcal, больше белка |
| Домашняя мини-пицца на тонком тесте | 200g | 453 | 29g | -16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя мини-пицца на лепешке?
В меру. Домашняя мини-пицца на лепешке калорийно — 208 ккал/100 g. С 23г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашняя мини-пицца на лепешке для похудения?
Да. При 469 калориях и 23г белка, Домашняя мини-пицца на лепешке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя мини-пицца на лепешке?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя мини-пицца на лепешке?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Пшеничная лепешка, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя мини-пицца на лепешке?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя мини-пицца на лепешке?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
