Домашняя шаурма калории и макронутриенты
Домашняя шаурма содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 40г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Грудка индейки | 175 g | 189 | 3 | 0 | 39 |
| Соус для шаурмы | 50 g | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Морковь по-корейски | 70 g | 80 | 6 | 6 | 1 |
| Огурцы и помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш тонкий · Грудка индейки · Соус для шаурмы · Морковь по-корейски · Огурцы и помидоры
Как Домашняя шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца на тонком тесте | 341g | 753 | 32g | +184 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца с грибами, ветчиной и курицей | 1300g | 2381 | 140g | +1812 kcal, больше белка |
| Домашняя пицца с колбасой и овощами | 350g | 867 | 34g | +298 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца с овощами | 460g | 836 | 53g | +267 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма?
Да. С 46г белка и всего 40г углеводов, Домашняя шаурма — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашняя шаурма для похудения?
Да. При 569 калориях и 46г белка, Домашняя шаурма насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 28%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грудка индейки, Соус для шаурмы, Лаваш тонкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
