Домашняя шаурма (в процессе приготовления) калории и макронутриенты
Домашняя шаурма (в процессе приготовления) содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 39г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма (в процессе приготовления)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 168 | 0.6 | 34.8 | 5.4 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24.2 |
| Сыр твердый (тертый) | 30 g | 108 | 8.4 | 0 | 7.8 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Майонезный соус | 30 g | 186 | 20.1 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе (отварное) · Сыр твердый (тертый) · Помидоры свежие · Пекинская капуста · Майонезный соус
Как Домашняя шаурма (в процессе приготовления) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя мини-пицца | 260g | 597 | 28g | -2 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на батоне | 275g | 664 | 29g | +65 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на лепешке | 225g | 469 | 23g | -130 kcal, меньше белка |
| Домашняя мини-пицца на слоеном тесте | 530g | 1334 | 50g | +735 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма (в процессе приготовления)?
В меру. Домашняя шаурма (в процессе приготовления) калорийно — 207 ккал/100 g. С 38г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашняя шаурма (в процессе приготовления) для похудения?
Да. При 599 калориях и 38г белка, Домашняя шаурма (в процессе приготовления) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма (в процессе приготовления)?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма (в процессе приготовления)?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Лаваш пшеничный, Куриное филе (отварное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма (в процессе приготовления)?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма (в процессе приготовления)?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
