Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата калории и макронутриенты
Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата содержит 866 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 63г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для панини | 120 g | 320 | 8 | 52 | 10 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Сыр | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Соус песто | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Маринованные огурцы | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Листовой салат | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Салатная заправка (сливочная) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для панини · Ветчина · Сыр · Соус песто · Маринованные огурцы · Листовой салат · Помидоры · Огурцы · Редис · Салатная заправка (сливочная)
Как Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салапанини с сыром и ветчиной | 411g | 948 | 49g | +82 kcal, больше белка |
| Сэндвич-панини с салатом | 315g | 660 | 27g | -206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата?
В меру. Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата калорийно — 211 ккал/100 g. С 35г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата для похудения?
При 866 калориях на порцию, Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для панини, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~212 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
