Паста с куриным фаршем и овощами калории и макронутриенты

Одна порция Паста с куриным фаршем и овощами содержит примерно 433 ккал (22% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 15 г, углеводы 51 г, белки 24 г. Основные ингредиенты: Паста фузилли, Куриный фарш, Морковь.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Паста фузилли	150 g	225	1.5	45	7.5
Куриный фарш	80 g	136	8	0	16
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Цукини	20 g	3	0.1	0.5	0.2
Лук репчатый	15 g	6	0.1	1.4	0.2
Перец болгарский желтый	20 g	6	0.1	1.2	0.2
Растительное масло	5 ml	45	5	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Паста фузилли · Куриный фарш · Морковь · Цукини · Лук репчатый · Перец болгарский желтый · Растительное масло

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 47%, белки 22%
• Энергетическая плотность: 135 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Паста фузилли, Куриный фарш, Растительное масло

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~53 мин
• Велосипед: ~55 мин
• Ходьба: ~106 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 21% от дневной нормы
• Углеводы: 25% от дневной нормы
• Белки: 24% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.