Паста с курицей и грибами в сливочном соусе калории и макронутриенты

Одна порция Паста с курицей и грибами в сливочном соусе содержит примерно 685 ккал (34% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 34 г, углеводы 54 г, белки 43 г. Основные ингредиенты: Паста феттучини, Куриное филе, Грибы (шампиньоны).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Паста феттучини	150 g	225	2	45	8
Куриное филе	80 g	130	3	0	25
Грибы (шампиньоны)	50 g	15	0.5	2	2
Сливочный соус	70 ml	250	25	5	3
Сыр пармезан	15 g	60	4	0.5	5
Помидоры черри	20 g	4	0	1	0.2
Зелень (микрозелень)	2 g	1	0	0.2	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Паста феттучини · Куриное филе · Грибы (шампиньоны) · Сливочный соус · Сыр пармезан · Помидоры черри · Зелень (микрозелень)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
• Энергетическая плотность: 177 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Сливочный соус, Паста феттучини, Куриное филе

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~84 мин
• Велосипед: ~86 мин
• Ходьба: ~168 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 49% от дневной нормы
• Углеводы: 27% от дневной нормы
• Белки: 43% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.