Паста с курицей и сливочным соусом калории и макронутриенты

Одна порция Паста с курицей и сливочным соусом содержит примерно 1063 ккал (53% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 43 г, углеводы 110 г, белки 58 г. Основные ингредиенты: Паста (спагетти), Куриное филе, Сливочный соус.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Паста (спагетти)	150 g	225	2	45	8
Куриное филе	120 g	198	6	0	36
Сливочный соус	80 ml	288	28	6	2
Сыр пармезан (тертый)	20 g	80	5	1	7
Зеленый салат (листья)	15 g	2	0	0	0
Хлеб пшеничный	60 g	150	2	28	5
Лимонад с мятой и лаймом	300 ml	120	0	30	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Паста (спагетти) · Куриное филе · Сливочный соус · Сыр пармезан (тертый) · Зеленый салат (листья) · Хлеб пшеничный · Лимонад с мятой и лаймом

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 143 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сливочный соус, Паста (спагетти), Куриное филе

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~130 мин
• Велосипед: ~134 мин
• Ходьба: ~260 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 61% от дневной нормы
• Углеводы: 55% от дневной нормы
• Белки: 58% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.