Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе калории и макронутриенты
Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Лосось | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Шпинат | 40 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Сливочный соус | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 3 |
| Пармезан | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Базилик | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста · Лосось · Брокколи · Шпинат · Сливочный соус · Пармезан · Базилик
Как Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2882 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +354 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | -61 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе?
В меру. Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе калорийно — 160 ккал/100 g. С 35г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе для похудения?
При 658 калориях на порцию, Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Паста, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с лососем, брокколи и шпинатом в сливочном соусе?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
