Паста с лососем и сливочным соусом калории и макронутриенты

Одна порция Паста с лососем и сливочным соусом содержит примерно 1063 ккал (53% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 50 г, углеводы 108 г, белки 44 г. Основные ингредиенты: Паста (спагетти), Лосось, Сливочный соус.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Паста (спагетти)	150 g	225	2	45	8
Лосось	100 g	206	13	0	22
Сливочный соус	80 ml	280	28	4	2
Сыр Пармезан (тертый)	20 g	80	5	1	7
Зелень (салат)	10 g	2	0	0	0
Хлеб пшеничный	60 g	150	2	28	5
Лимонад с мятой и лаймом	300 ml	120	0	30	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Паста (спагетти) · Лосось · Сливочный соус · Сыр Пармезан (тертый) · Зелень (салат) · Хлеб пшеничный · Лимонад с мятой и лаймом

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 41%, белки 17%
• Энергетическая плотность: 148 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сливочный соус, Паста (спагетти), Лосось

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~130 мин
• Велосипед: ~134 мин
• Ходьба: ~260 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 71% от дневной нормы
• Углеводы: 54% от дневной нормы
• Белки: 44% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.