Паста с морепродуктами и овощным салатом калории и макронутриенты
Паста с морепродуктами и овощным салатом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 42г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с морепродуктами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар | 150 g | 140 | 2 | 4 | 25 |
| Паста (макароны) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар · Паста (макароны) · Помидоры черри · Огурцы · Перец болгарский · Микс салата (руккола, шпинат) · Заправка для салата (масло)
Как Паста с морепродуктами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +884 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3122 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -28 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с морепродуктами и овощным салатом?
Да. С 32г белка и всего 42г углеводов, Паста с морепродуктами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с морепродуктами и овощным салатом для похудения?
Да. При 418 калориях и 32г белка, Паста с морепродуктами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с морепродуктами и овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с морепродуктами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 40%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста (макароны), Кальмар, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с морепродуктами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с морепродуктами и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
