Паста с овощами, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Паста с овощами, яйцом и сыром содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 49г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с овощами, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фарфалле | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Соус (греческий йогурт, чеснок, горчица) | 40 g | 50 | 2 | 4 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фарфалле · Огурец · Помидор · Листовой салат · Яйцо вареное · Сыр · Соус (греческий йогурт, чеснок, горчица)
Как Паста с овощами, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +706 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2944 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -206 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | -131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с овощами, яйцом и сыром?
Да. С 36г белка и всего 49г углеводов, Паста с овощами, яйцом и сыром — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с овощами, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 596 калориях и 36г белка, Паста с овощами, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с овощами, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с овощами, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Паста фарфалле, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с овощами, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с овощами, яйцом и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
