Паста с песто, черри и тунцом калории и макронутриенты
Паста с песто, черри и тунцом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 52г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с песто, черри и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Соус песто | 30 g | 150 | 15 | 3 | 3 |
| Помидоры черри | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Пармезан тертый | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли · Соус песто · Помидоры черри · Тунец консервированный (в собственном соку) · Шпинат · Пармезан тертый
Как Паста с песто, черри и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +812 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3050 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | +60 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с песто, черри и тунцом?
Да. С 26г белка и всего 52г углеводов, Паста с песто, черри и тунцом — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с песто, черри и тунцом для похудения?
Да. При 490 калориях и 26г белка, Паста с песто, черри и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с песто, черри и тунцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с песто, черри и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста фузилли, Соус песто, Тунец консервированный (в собственном соку)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с песто, черри и тунцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с песто, черри и тунцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
