Паста с соусом песто и креветками калории и макронутриенты

Одна порция Паста с соусом песто и креветками содержит примерно 748 ккал (37% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 34 г, углеводы 54 г, белки 31 г. Основные ингредиенты: Паста феттучини, Соус песто, Креветки.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Паста феттучини	150 g	225	2	45	8
Соус песто	60 g	270	27	3	3
Креветки	80 g	68	1	1	14
Помидоры черри	20 g	4	0	1	0
Сыр пармезан	15 g	60	4	0	6
Листья базилика	2 g	1	0	0	0
Красное вино	150 ml	120	0	4	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Паста феттучини · Соус песто · Креветки · Помидоры черри · Сыр пармезан · Листья базилика · Красное вино

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 29%, белки 30%
• Энергетическая плотность: 157 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Соус песто, Паста феттучини, Красное вино

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~92 мин
• Велосипед: ~94 мин
• Ходьба: ~183 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 49% от дневной нормы
• Углеводы: 27% от дневной нормы
• Белки: 31% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.