Паста с тунцом, помидорами и миндалем калории и макронутриенты
Паста с тунцом, помидорами и миндалем содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 55г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с тунцом, помидорами и миндалем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста (макароны) | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Миндаль | 15 g | 90 | 8 | 3 | 3 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста (макароны) · Тунец консервированный · Помидоры · Миндаль · Бальзамический соус · Кофе черный
Как Паста с тунцом, помидорами и миндалем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +778 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3016 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | +26 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с тунцом, помидорами и миндалем?
Да. С 36г белка и всего 55г углеводов, Паста с тунцом, помидорами и миндалем — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с тунцом, помидорами и миндалем для похудения?
Да. При 524 калориях и 36г белка, Паста с тунцом, помидорами и миндалем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с тунцом, помидорами и миндалем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с тунцом, помидорами и миндалем?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 42%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста (макароны), Тунец консервированный, Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с тунцом, помидорами и миндалем?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с тунцом, помидорами и миндалем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
