Паэлья с морепродуктами калории и макронутриенты
Паэлья с морепродуктами содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 60г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паэлья с морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 200 g | 260 | 3 | 50 | 8 |
| Кальмар | 80 g | 75 | 1 | 2 | 15 |
| Мидии | 50 g | 40 | 1 | 2 | 6 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Кальмар · Мидии · Томатный соус · Оливковое масло · Зелень (петрушка) · Лимон
Как Паэлья с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паэлья с креветками | 385g | 484 | 38g | -26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паэлья с морепродуктами?
Да. С 30г белка и всего 60г углеводов, Паэлья с морепродуктами — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паэлья с морепродуктами для похудения?
Да. При 510 калориях и 30г белка, Паэлья с морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паэлья с морепродуктами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паэлья с морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 47%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Оливковое масло, Кальмар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паэлья с морепродуктами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паэлья с морепродуктами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
