Паэлья с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Паэлья с морепродуктами и овощами содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 45г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паэлья с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной с куркумой | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Мидии | 30 g | 52 | 2 | 2 | 7 |
| Креветки | 20 g | 19 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Зеленый горошек | 25 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.3 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной с куркумой · Мидии · Креветки · Зеленый горошек · Болгарский перец · Растительное масло (для жарки)
Как Паэлья с морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паэлья с курицей и овощами | 260g | 406 | 24g | +24 kcal, больше белка |
| Паэлья с морепродуктами | 410g | 510 | 30g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паэлья с морепродуктами и овощами?
Да. С 16г белка и всего 45г углеводов, Паэлья с морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паэлья с морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 382 калориях и 16г белка, Паэлья с морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паэлья с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паэлья с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 47%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной с куркумой, Растительное масло (для жарки), Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паэлья с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паэлья с морепродуктами и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
