Пенне с индейкой в томатном соусе калории и макронутриенты
Пенне с индейкой в томатном соусе содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 54г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пенне с индейкой в томатном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны пенне (отварные) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Индейка (филе) | 80 g | 128 | 4 | 0 | 23 |
| Томатно-овощной соус | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Зелень сушеная | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны пенне (отварные) · Индейка (филе) · Томатно-овощной соус · Растительное масло (для жарки) · Зелень сушеная
Как Пенне с индейкой в томатном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка с макаронами пенне | 360g | 652 | 56g | +176 kcal, больше белка |
| Курица с грибами и пенне | 265g | 413 | 37g | -63 kcal, больше белка |
| Макароны пенне с жареной курицей | 280g | 615 | 36g | +139 kcal, больше белка |
| Макароны пенне с запеченной курицей | 280g | 545 | 46g | +69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пенне с индейкой в томатном соусе?
Да. С 33г белка и всего 54г углеводов, Пенне с индейкой в томатном соусе — это питательное блюдо. При 165 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пенне с индейкой в томатном соусе для похудения?
Да. При 476 калориях и 33г белка, Пенне с индейкой в томатном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Пенне с индейкой в томатном соусе?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пенне с индейкой в томатном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны пенне (отварные), Индейка (филе), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пенне с индейкой в томатном соусе?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пенне с индейкой в томатном соусе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
