Пончик в глазури с посыпкой калории и макронутриенты
Пончик в глазури с посыпкой содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 36г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пончик в глазури с посыпкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для пончика | 45 g | 180 | 10 | 20 | 2.5 |
| Сахарная глазурь | 15 g | 60 | 2 | 10.5 | 0 |
| Кондитерская посыпка | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для пончика · Сахарная глазурь · Кондитерская посыпка
Как Пончик в глазури с посыпкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с сосиской, макаронами и пончиками | 650g | 856 | 29g | +596 kcal, больше белка |
| Крекеры с творожным сыром и пончик | 180g | 650 | 14g | +390 kcal, больше белка |
| Пончик в глазури | 70g | 314 | 4g | +54 kcal, больше белка |
| Пончик в розовой глазури с посыпкой | 70g | 290 | 4g | +30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пончик в глазури с посыпкой?
В меру. Пончик в глазури с посыпкой калорийно — 400 ккал/100 g. С 2г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пончик в глазури с посыпкой для похудения?
При 260 калориях на порцию, Пончик в глазури с посыпкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пончик в глазури с посыпкой?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пончик в глазури с посыпкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 55%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 400 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тесто для пончика, Сахарная глазурь, Кондитерская посыпка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик в глазури с посыпкой?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пончик в глазури с посыпкой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
