Пончик с белой глазурью и шоколадом калории и макронутриенты
Пончик с белой глазурью и шоколадом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 45г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пончик с белой глазурью и шоколадом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пончик (основа) | 70 g | 280 | 15 | 30 | 4 |
| Белая глазурь | 20 g | 80 | 4 | 10 | 0 |
| Шоколадная глазурь/декор | 5 g | 25 | 2 | 3 | 0 |
| Шоколадные шарики/посыпка | 3 g | 15 | 1 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пончик (основа) · Белая глазурь · Шоколадная глазурь/декор · Шоколадные шарики/посыпка
Как Пончик с белой глазурью и шоколадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пончик с глазурью и посыпкой | 105g | 420 | 4g | +20 kcal, столько же белка |
| Пончик с шоколадной глазурью | 240g | 418 | 6g | +18 kcal, больше белка |
| Шоколадный пончик с белой глазурью | 85g | 350 | 4g | -50 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пончик с белой глазурью и шоколадом?
В меру. Пончик с белой глазурью и шоколадом калорийно — 408 ккал/100 g. С 4г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пончик с белой глазурью и шоколадом для похудения?
При 400 калориях на порцию, Пончик с белой глазурью и шоколадом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пончик с белой глазурью и шоколадом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пончик с белой глазурью и шоколадом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 45%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 408 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пончик (основа), Белая глазурь, Шоколадная глазурь/декор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик с белой глазурью и шоколадом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пончик с белой глазурью и шоколадом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
