Пудинг с чиа и ягодами со сливами калории и макронутриенты
Пудинг с чиа и ягодами со сливами содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 33г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пудинг с чиа и ягодами со сливами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко (или растительное молоко) | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Семена чиа | 20 g | 100 | 6.5 | 8.5 | 3.5 |
| Ягодное пюре (малина) | 40 g | 25 | 0.5 | 5.5 | 0.5 |
| Сливы | 100 g | 46 | 0.3 | 11.4 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Молоко (или растительное молоко) · Семена чиа · Ягодное пюре (малина) · Сливы
Как Пудинг с чиа и ягодами со сливами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом | 700g | 516 | 35g | +255 kcal, больше белка |
| Завтрак с пудингом и сырником | 590g | 490 | 47g | +229 kcal, больше белка |
| Пудинг с семенами чиа и фруктами | 270g | 311 | 10g | +50 kcal, больше белка |
| Рисовый пудинг | 220g | 235 | 6g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пудинг с чиа и ягодами со сливами?
Да. С 9г белка и всего 33г углеводов, Пудинг с чиа и ягодами со сливами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пудинг с чиа и ягодами со сливами для похудения?
При 261 калориях на порцию, Пудинг с чиа и ягодами со сливами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пудинг с чиа и ягодами со сливами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пудинг с чиа и ягодами со сливами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 50%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена чиа, Молоко (или растительное молоко), Сливы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пудинг с чиа и ягодами со сливами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пудинг с чиа и ягодами со сливами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
