Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 47г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Пудинг ванильный (Село Зеленое) | 120 g | 124 | 3 | 21 | 3.2 |
| Чай зеленый (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Огурец свежий · Помидор свежий · Пудинг ванильный (Село Зеленое) · Чай зеленый (без сахара)
Как Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -108 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -113 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | -41 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | -73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай?
Да. С 22г белка и всего 47г углеводов, Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай для похудения?
Да. При 418 калориях и 22г белка, Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пудинг ванильный (Село Зеленое), Хлеб пшеничный, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
