Разнообразная пицца калории и макронутриенты

Одна порция Разнообразная пицца содержит примерно 1002 ккал (50% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 46 г, углеводы 91 г, белки 55 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Моцарелла, Пепперони.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	180 g	486	12	78	16
Моцарелла	90 g	270	20	3	21
Пепперони	20 g	100	9	1	4
Ветчина	30 g	45	2	1	6
Красный лук	15 g	6	0	1	0
Соус барбекю	20 ml	30	0	7	0
Колбаса (ломтики)	10 g	30	2	0	2
Курица	20 g	34	1	0	6
Маринованные огурцы/халапеньо	5 g	1	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Моцарелла · Пепперони · Ветчина · Красный лук · Соус барбекю · Колбаса (ломтики) · Курица · Маринованные огурцы/халапеньо

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 257 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Моцарелла, Пепперони

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~123 мин
• Велосипед: ~126 мин
• Ходьба: ~245 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 66% от дневной нормы
• Углеводы: 46% от дневной нормы
• Белки: 55% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.