Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом калории и макронутриенты
Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом содержит 920 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 50г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Долма (голубцы в виноградных листьях) | 100 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Йогуртовый соус с зеленью | 60 ml | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Рыбное филе (вероятно, треска или хек) | 120 g | 130 | 2 | 0 | 28 |
| Картофельное пюре | 100 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Курица в сливочно-карри соусе | 150 g | 300 | 20 | 8 | 20 |
| Салат из свеклы и помидоров с луком | 100 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Запеченный перец | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Долма (голубцы в виноградных листьях) · Йогуртовый соус с зеленью · Рыбное филе (вероятно, треска или хек) · Картофельное пюре · Курица в сливочно-карри соусе · Салат из свеклы и помидоров с луком · Запеченный перец
Как Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами | 450g | 309 | 30g | -611 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом?
В меру. Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом калорийно — 135 ккал/100 g. С 63г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом для похудения?
При 920 калориях на порцию, Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 22%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица в сливочно-карри соусе, Долма (голубцы в виноградных листьях), Рыбное филе (вероятно, треска или хек)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~225 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразное блюдо с долмой, рыбой, пюре, салатом и соусом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
