Разнообразный завтрак с тостами и закусками калории и макронутриенты
Разнообразный завтрак с тостами и закусками содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 34г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразный завтрак с тостами и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Тост с авокадо | 60 g | 120 | 9 | 8 | 2 |
| Сыр Бри | 30 g | 95 | 8 | 0.5 | 6 |
| Хумус | 40 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
| Нарезка из индейки или курицы | 40 g | 60 | 2 | 0 | 10 |
| Мясной рулет с начинкой | 30 g | 90 | 7 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Тост с авокадо · Сыр Бри · Хумус · Нарезка из индейки или курицы · Мясной рулет с начинкой
Как Разнообразный завтрак с тостами и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Разнообразный завтрак | 600g | 630 | 39g | +85 kcal, больше белка |
| Разнообразный завтрак и обед | 835g | 1685 | 84g | +1140 kcal, больше белка |
| Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой | 910g | 711 | 40g | +166 kcal, больше белка |
| Разнообразный обед с гречкой, салатом из морепродуктов и паштетом | 570g | 897 | 49g | +352 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразный завтрак с тостами и закусками?
В меру. Разнообразный завтрак с тостами и закусками калорийно — 227 ккал/100 g. С 30г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Разнообразный завтрак с тостами и закусками для похудения?
Да. При 545 калориях и 30г белка, Разнообразный завтрак с тостами и закусками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Разнообразный завтрак с тостами и закусками?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразный завтрак с тостами и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост с авокадо, Цельнозерновой хлеб, Сыр Бри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразный завтрак с тостами и закусками?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразный завтрак с тостами и закусками?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
