Рамен с говядиной и яйцом калории и макронутриенты

Одна порция Рамен с говядиной и яйцом содержит примерно 747 ккал (37% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 34 г, углеводы 56 г, белки 53 г. Основные ингредиенты: Лапша рамен, Говядина тушеная, Яйцо вареное.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Лапша рамен	150 g	200	2	40	6
Говядина тушеная	100 g	250	15	0	28
Яйцо вареное	100 g	155	11	1	13
Кукуруза	50 g	45	1	9	1
Бульон рамен	300 ml	90	5	5	5
Зеленый лук	5 g	2	0	0	0
Капуста пак-чой	30 g	5	0	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Лапша рамен · Говядина тушеная · Яйцо вареное · Кукуруза · Бульон рамен · Зеленый лук · Капуста пак-чой

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 30%, белки 29%
• Энергетическая плотность: 102 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Говядина тушеная, Лапша рамен, Яйцо вареное

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~91 мин
• Велосипед: ~94 мин
• Ходьба: ~183 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 49% от дневной нормы
• Углеводы: 28% от дневной нормы
• Белки: 53% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.