Рамен с чашу и яйцом калории и макронутриенты

Одна порция Рамен с чашу и яйцом содержит примерно 1034 ккал (52% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 65 г, углеводы 66 г, белки 42 г. Основные ингредиенты: Лапша рамен, Бульон рамен (свиной, острый), Чашу (свиная грудинка).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Лапша рамен	180 g	252	3	48	8
Бульон рамен (свиной, острый)	400 ml	360	28	12	12
Чашу (свиная грудинка)	80 g	320	28	2	14
Яйцо всмятку	50 g	75	5	1	6
Зеленый лук	10 g	3	0	0.5	0.2
Ростки фасоли	20 g	6	0	1	0.5
Бамбук маринованный	20 g	6	0	1.5	0.5
Кунжут	2 g	12	1	0.5	0.4

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Лапша рамен · Бульон рамен (свиной, острый) · Чашу (свиная грудинка) · Яйцо всмятку · Зеленый лук · Ростки фасоли · Бамбук маринованный · Кунжут

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
• Энергетическая плотность: 136 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Бульон рамен (свиной, острый), Чашу (свиная грудинка), Лапша рамен

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~127 мин
• Велосипед: ~130 мин
• Ходьба: ~253 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 93% от дневной нормы
• Углеводы: 33% от дневной нормы
• Белки: 42% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.