Ризотто с креветками и пармезаном калории и макронутриенты
Ризотто с креветками и пармезаном содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 32г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ризотто с креветками и пармезаном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для ризотто | 120 g | 140 | 1 | 30 | 3 |
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Сыр Пармезан | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Белое вино (для приготовления) | 20 ml | 16 | 0 | 1 | 0 |
| Бульон (куриный/овощной) | 100 ml | 10 | 0.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для ризотто · Креветки · Сыр Пармезан · Сливочное масло · Белое вино (для приготовления) · Бульон (куриный/овощной)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ризотто с креветками и пармезаном?
Да. С 19г белка и всего 32г углеводов, Ризотто с креветками и пармезаном — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ризотто с креветками и пармезаном для похудения?
Да. При 346 калориях и 19г белка, Ризотто с креветками и пармезаном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ризотто с креветками и пармезаном?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ризотто с креветками и пармезаном?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 38%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для ризотто, Сливочное масло, Сыр Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто с креветками и пармезаном?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ризотто с креветками и пармезаном?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
