Ризотто с креветками и свежим салатом калории и макронутриенты
Ризотто с креветками и свежим салатом содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ризотто с креветками и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки обжаренные | 80 g | 104 | 4 | 1 | 16 |
| Ризотто (рис со сливками и сыром) | 150 g | 285 | 13 | 34 | 8 |
| Микс салата (рукола, мангольд) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки обжаренные · Ризотто (рис со сливками и сыром) · Микс салата (рукола, мангольд) · Помидоры черри · Оливковое масло (заправка)
Как Ризотто с креветками и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ризотто с грибами | 232g | 417 | 9g | -81 kcal, меньше белка |
| Ризотто с креветками и пармезаном | 315g | 346 | 19g | -152 kcal, меньше белка |
| Ризотто с овощами | 185g | 301 | 5g | -197 kcal, меньше белка |
| Ризотто с тушеной говядиной, яйцом пашот и томатной сальсой | 402g | 621 | 45g | +123 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ризотто с креветками и свежим салатом?
В меру. Ризотто с креветками и свежим салатом калорийно — 151 ккал/100 g. С 25г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ризотто с креветками и свежим салатом для похудения?
Да. При 498 калориях и 25г белка, Ризотто с креветками и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ризотто с креветками и свежим салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ризотто с креветками и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ризотто (рис со сливками и сыром), Креветки обжаренные, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто с креветками и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ризотто с креветками и свежим салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
