Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом калории и макронутриенты
Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1.5 | 18.5 | 3 |
| Белый рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Ветчина | 70 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Кукуруза консервированная · Белый рис · Ветчина
Как Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рисовый боул с курицей, яйцом и овощами | 470g | 584 | 40g | +202 kcal, больше белка |
| Рисовый пудинг | 220g | 235 | 6g | -147 kcal, меньше белка |
| Рисовый ролл с креветкой | 180g | 297 | 14g | -85 kcal, меньше белка |
| Рисовый салат с кукурузой и крабовыми палочками | 270g | 472 | 13g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом?
Да. С 22г белка и всего 50г углеводов, Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом для похудения?
Да. При 382 калориях и 22г белка, Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 53%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Белый рис, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
