Рисовый салат с овощами и сухофруктами калории и макронутриенты
Рисовый салат с овощами и сухофруктами содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 61г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рисовый салат с овощами и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0.05 | 11.8 | 0.4 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Морковь · Сельдерей · Кукуруза · Изюм · Авокадо · Растительное масло
Как Рисовый салат с овощами и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рисовый боул с курицей, яйцом и овощами | 470g | 584 | 40g | +235 kcal, больше белка |
| Рисовый пудинг | 220g | 235 | 6g | -114 kcal, меньше белка |
| Рисовый ролл с креветкой | 180g | 297 | 14g | -52 kcal, больше белка |
| Рисовый салат с ветчиной, кукурузой и огурцом | 350g | 382 | 22g | +33 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рисовый салат с овощами и сухофруктами?
Да. С 6г белка и всего 61г углеводов, Рисовый салат с овощами и сухофруктами — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рисовый салат с овощами и сухофруктами для похудения?
При 349 калориях на порцию, Рисовый салат с овощами и сухофруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рисовый салат с овощами и сухофруктами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рисовый салат с овощами и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 70%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Изюм, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рисовый салат с овощами и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рисовый салат с овощами и сухофруктами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
