Роллы Калифорния с лососем калории и макронутриенты
Роллы Калифорния с лососем содержит 76 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 7г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Калифорния с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 20 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3.4 | 0.5 | 0.9 |
| Лосось | 5 g | 10 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Икра летучей рыбы (Тобико) | 2 g | 4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Лосось · Огурец · Икра летучей рыбы (Тобико)
Как Роллы Калифорния с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | +98 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1463 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +684 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +635 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Калифорния с лососем?
В меру. Роллы Калифорния с лососем калорийно — 181 ккал/100 g. С 3г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы Калифорния с лососем для похудения?
При 76 калориях на порцию, Роллы Калифорния с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы Калифорния с лососем?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Калифорния с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 35%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис для суши, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Калифорния с лососем?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~19 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Калифорния с лососем?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
