Роллы Самурай калории и макронутриенты
Роллы Самурай содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Самурай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 34.8 | 3 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Угорь | 30 g | 75 | 5.4 | 0 | 6.6 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17 | 2 | 3.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Омлет Тамаго | 15 g | 24 | 1.5 | 1.2 | 1.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Соус Унаги | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Угорь · Сливочный сыр · Огурец · Омлет Тамаго · Кунжут · Соус Унаги
Как Роллы Самурай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +995 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +216 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +167 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с крабовым мясом | 283g | 798 | 15g | +254 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Самурай?
В меру. Роллы Самурай калорийно — 193 ккал/100 g. С 25г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы Самурай для похудения?
Да. При 544 калориях и 25г белка, Роллы Самурай насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Самурай?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Самурай?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис для суши, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Самурай?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Самурай?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
