Роллы Филадельфия и Калифорния калории и макронутриенты
Роллы Филадельфия и Калифорния содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 42г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия и Калифорния?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (семга) | 60 g | 121.2 | 8.4 | 0 | 11.4 |
| Рис для суши | 120 g | 168 | 0.4 | 37.2 | 3.8 |
| Сливочный сыр | 45 g | 112.5 | 10.8 | 1.8 | 2.2 |
| Икра тобико | 10 g | 9.2 | 0.4 | 0.4 | 1 |
| Огурец | 15 g | 2.2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Водоросли нори | 5 g | 17.5 | 0.1 | 2 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (семга) · Рис для суши · Сливочный сыр · Икра тобико · Огурец · Водоросли нори
Как Роллы Филадельфия и Калифорния сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -257 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -98 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +649 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия и Калифорния?
Да. С 21г белка и всего 42г углеводов, Роллы Филадельфия и Калифорния — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Филадельфия и Калифорния для похудения?
Да. При 431 калориях и 21г белка, Роллы Филадельфия и Калифорния насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Филадельфия и Калифорния?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия и Калифорния?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось (семга), Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия и Калифорния?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия и Калифорния?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
