Роллы Филадельфия с салатом калории и макронутриенты
Роллы Филадельфия с салатом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (семга) | 80 g | 162 | 10.4 | 0 | 16 |
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Сливочный сыр | 40 g | 137 | 13.6 | 1.6 | 2.4 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Микс салата (руккола, латук) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Соевый соус | 20 ml | 11 | 0 | 1.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (семга) · Рис для суши · Сливочный сыр · Огурец · Микс салата (руккола, латук) · Соевый соус
Как Роллы Филадельфия с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -274 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -115 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +632 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1091 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия с салатом?
В меру. Роллы Филадельфия с салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 23г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы Филадельфия с салатом для похудения?
Да. При 448 калориях и 23г белка, Роллы Филадельфия с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Филадельфия с салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (семга), Сливочный сыр, Рис для суши
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия с салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия с салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
