Роллы Филадельфия с тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Роллы Филадельфия с тунцом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 38г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец | 90 g | 97 | 0.5 | 0 | 23 |
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Сливочный сыр | 45 g | 154 | 15 | 1.8 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Водоросли нори | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец · Рис для суши · Сливочный сыр · Огурец · Водоросли нори
Как Роллы Филадельфия с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1533 kcal, больше белка |
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -242 kcal, меньше белка |
| Горячие роллы с курицей и ананасом | 100g | 202 | 12g | -214 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +664 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия с тунцом?
Да. С 30г белка и всего 38г углеводов, Роллы Филадельфия с тунцом — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Филадельфия с тунцом для похудения?
Да. При 416 калориях и 30г белка, Роллы Филадельфия с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Филадельфия с тунцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия с тунцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия с тунцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
