Роллы с креветкой и огурцом калории и макронутриенты
Роллы с креветкой и огурцом содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 50г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с креветкой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Креветки | 60 g | 50 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17 | 2 | 4 |
| Соус спайси (майонез) | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Креветки · Огурец · Сливочный сыр · Соус спайси (майонез)
Как Роллы с креветкой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -361 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -202 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1004 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +225 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с креветкой и огурцом?
В меру. Роллы с креветкой и огурцом калорийно — 168 ккал/100 g. С 21г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы с креветкой и огурцом для похудения?
Да. При 535 калориях и 21г белка, Роллы с креветкой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с креветкой и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с креветкой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 37%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Соус спайси (майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с креветкой и огурцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с креветкой и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
