Роллы с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Роллы с лососем и авокадо содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 21г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 78 | 0.2 | 17.4 | 1.4 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Лосось | 20 g | 40 | 2.4 | 0 | 4.4 |
| Авокадо | 15 g | 24 | 2.3 | 1.3 | 0.3 |
| Васаби | 2 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Лосось · Авокадо · Васаби · Маринованный имбирь
Как Роллы с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | +19 kcal, больше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | +178 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1384 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +605 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем и авокадо?
Да. С 7г белка и всего 21г углеводов, Роллы с лососем и авокадо — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с лососем и авокадо для похудения?
При 155 калориях на порцию, Роллы с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 54%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем и авокадо?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
